痛ったー！きたー！目覚めて体を起こそうとした瞬間、体のあちこちにビシビシと痛みが走る。昨日からトーレニングの負荷を増やしたので、早速その影響のおでましだ。今日よりも１日後の明日の方がもっと痛みが増すかもしれない。まぁ筋肉痛も体力向上には欠かせないので、体が慣れるまではガマンするしかあるまい。
プッシュアウェイ １０キロ×１０回
ダンベルカール １０キロ×１０回
リストカール １０キロ×１０回
フレンチプレス １０キロ×１０回
コンセントレーションカール １０キロ×１０回
ナロウスタンスプッシュアップ １５回
ディップ ３０回
サイドレイズ ７キロ×１０回
シュラッグ １２キロ×１０回
ワンハンドプレス １２キロ×１０回
ラタラルレイズ １２キロ×１０回
ダンベルベンチプレス １２キロ×１０回
ストレートアームプルオーバー １２キロ×１０回
シットアップ ５０回
クランチ １０回
ニースラスト ３０回
これを１セットとして３セット。やはり体が資本なだけに必要な体力だけは常に維持しておかなくてはイザという時に動けない。運動は成人病予防にもなるし一石二鳥だ。クシャミをするだけでイタタタター！でもこれはこれで楽しい。
昼食後、一杯になって満足したお腹を抱えつつ、暖かな日差しのもとを歩くのはまさに至福の一時。犬であればさながら芝生の上で鼻先を尻尾の中にうずめて丸くなって惰眠をむさぼりたいところ。
今日から週末にかけて２０度超しの非常に暖かい天気が続くらしい。桜もだいぶ開いてきたようだし、これで一気につぼみが開いて週末に花見頃になるかもしれない。日曜日が雨なだけになんとも微妙かもしれない。今週満開にならなければ日曜日に雨が降ってもまだ来週でも花見を楽しめる。もし週内に満開になれば土曜日が一番のピークとなろう。季節の風物詩をしっかりと楽しみたいものだ。
後は・・・ちゃんとバイクが動いてさえくれれば。
