筋肉痛 クシャミのたびに 顔しかめ

痛ったー!きたー!目覚めて体を起こそうとした瞬間、体のあちこちにビシビシと痛みが走る。昨日からトーレニングの負荷を増やしたので、早速その影響のおでましだ。今日よりも1日後の明日の方がもっと痛みが増すかもしれない。まぁ筋肉痛も体力向上には欠かせないので、体が慣れるまではガマンするしかあるまい。

プッシュアウェイ 10キロ×10回
ダンベルカール 10キロ×10回
リストカール 10キロ×10回
フレンチプレス 10キロ×10回
コンセントレーションカール 10キロ×10回
ナロウスタンスプッシュアップ 15回
ディップ 30回
サイドレイズ 7キロ×10回
シュラッグ 12キロ×10回
ワンハンドプレス 12キロ×10回
ラタラルレイズ 12キロ×10回
ダンベルベンチプレス 12キロ×10回
ストレートアームプルオーバー 12キロ×10回
シットアップ 50回
クランチ 10回
ニースラスト 30回

これを1セットとして3セット。やはり体が資本なだけに必要な体力だけは常に維持しておかなくてはイザという時に動けない。運動は成人病予防にもなるし一石二鳥だ。クシャミをするだけでイタタタター!でもこれはこれで楽しい。

昼食後、一杯になって満足したお腹を抱えつつ、暖かな日差しのもとを歩くのはまさに至福の一時。犬であればさながら芝生の上で鼻先を尻尾の中にうずめて丸くなって惰眠をむさぼりたいところ。
今日から週末にかけて20度超しの非常に暖かい天気が続くらしい。桜もだいぶ開いてきたようだし、これで一気につぼみが開いて週末に花見頃になるかもしれない。日曜日が雨なだけになんとも微妙かもしれない。今週満開にならなければ日曜日に雨が降ってもまだ来週でも花見を楽しめる。もし週内に満開になれば土曜日が一番のピークとなろう。季節の風物詩をしっかりと楽しみたいものだ。
後は・・・ちゃんとバイクが動いてさえくれれば。