睡眠の リズム狂わし 9時寝かな

午前2時過ぎまでチャットで楽しんでいると、その影響は朝に現れることになる。よく寝たなぁと目を覚ましてみると既に10時近くとなっていた。夕方から泊まりの仕事があることだし、あまりのんびりとしているわけにはいくまい。とは言うものの起きた後ものんべんだらりと部屋の整理やらなんやらをしているうちにあっという間に仕事に向かう時間となってしまう。時間があるつもりでも、いざその時を振り返ってみると特に明確な形で残るようなものがないということは、意外にボーっとしている時間が多いに違いない。

既に天気予報どおり外では結構雨が降り出している。それでも最高気温が19度、最低気温が16度という、ほとんど気温の変化のない日だけあって非常に過ごしやすい。さすがに今年は暖冬と言われているだけのことはあるのかも。ただこれだけ毎日の気温の落差が激しいと体調を崩しやすいから気をつけなくちゃならない。
今日の勤務割を確認すると・・・早寝?!午後9時から午前2時まで仮眠、と言われてもすぐに寝付ける時間帯ではないし、おまけに今朝はグッスリ寝てきているとくればますます。とはいえ寝ないわけにはいかないので、時間となったところで布団に潜り込むと部屋が暑いせいか布団をかぶっちゃいられない。しかしかぶらないままでいると体は少しずつ冷えてゆく。最悪の諸条件が重なって、10分おきに寝返りを打っているような状態になってしまう。うーん、これじゃあ起きてからの体調が心配だ。