エアロバイク買いました。１つには何かと運動をしたがらない親のため、そしてもちろん自分のため。普段から走っているから運動不足というわけではありませんが、走るとどうしても「タイム縮めたろう」とついつい思ってしまうので、いつの間にやらペース重視ではなくタイム重視に変わっちゃうんですよね。じっくりと有酸素運動するつもりが無酸素運動になってしまってるので、これじゃあいけません。
そんなわけで脈拍を測りつつ自動的に負荷を変えて一定の脈拍数を維持するためには何がいいかしらん？と思って探していたところ、エアロバイクに落ち着きました。
１時間ほどこいでみましたが、脈が上がるとペダルの負荷が減り、脈が下がると負荷が増えるといった具合で、常に一定の脈で運動を継続できるようになっているので非常に便利です。脈拍数が上がらない分心肺的な負荷は減って少々物足りなさ感があるものの、それでもじっくりと汗が出てくるので気持ちがいいです。とはいえ負荷を最大限にすれば無酸素運動がしっかり出来るようになっているのでうまく使い分ければ効果的に運動ができるんじゃないかと思います。走るのも好きなので併行して行いますが、寒くなるこれからの季節は活躍してくれそうです。
ただ、１時間もサドルの上に座ってこいでいるとおケツが次第に痛くなってきます。この分だと腹が割れる前におケツの方が先に割れるような気が（笑）。
人間はさておき、豚と化しつつある我が家の犬にもなんとかじっくり運動させる術を見つけなくてはならないんですが、こちらはなんともままらなず・・・。
